Du hast Freude am Gestalten eigener Karten und möchtest die Kunst der modernen Kalligrafie ausprobieren? Dann bist du hier genau richtig. Dieser Anfängerkurs ist der optimale Einstieg in die Moderne Kalligrafie und ist für alle Beginner ohne Vorkenntnisse geeignet. Bevor wir zur Feder greifen, erwartet dich ein kleiner Theorieteil in dem wir uns unter anderem unterschiedliche Materialien anschauen werden . Ebenfalls lernst du den richtigen Umgang mit Feder und Tusche. Den Praxisteil beginnen wir mit leichten Übungen mit der Feder, bevor das kleine und große Alphabet neu entdeckt werden darf. Du übst das verbinden der Buchstaben und schreibst deine ersten Worte und Sätze. Zum Abschluss widmen wir uns dem Gestalten eigener Glückwunsch, Geburtstags,.. Karten für dich und deine Liebsten. Vielleicht sendest du dieses Jahr auch Ostergrüße auf eigen kreierter Karte? Dazu stehen diverse hochwertige Kartenpapiere und Stifte zur Verfügung. Zeit für Fragen, Austausch und Vernetzung ist natürlich reichlich vorhanden. Inhalte: Theorieteil (Materialienkunde) Praxisteil ( Aufwärmübungen mit der Feder, Grundelemente, Klein-und Großbuchstabenalphabet, Kreativ Projekt) Preis: 119 Euro Materialien Alle benötigten Materialien sind im Preis inklusive und dürfen am Ende mit nach Hause genommen werden um weiter üben zu können Federhalter, 2 Federn, Tusche, Übungspapier sowie ein Moderne Kalligrafie Alphabet Getränke und Snacks sind im Preis enthalten

Wünscht Du Dir eine Yogapraxis, die sich Deinen weiblichen Bedürfnissen anpasst? Dann bring die zyklischen Aspekte mit auf Deine Yogamatte. Statt Druck zu empfinden, gibst Du auf Deinen Körper Acht und harmonisierst Deinen Zyklus. In diesem Kurs… - lässt Du den hektischen Arbeitstag hinter Dir und kommst in die Verbundenheit mit Dir selbst - erwartet Dich eine ruhige, achtsame Yogapraxis, die Deine feminine Energie wieder fließen lässt - lernst Du fließende sowie statische Asanas kennen, die sich wohltuend auf Deinen weiblichen Zyklus auswirken - kommst Du ins Fühlen und bewusste Spüren jeder einzelnen Bewegung - erhältst Du eine Vielzahl an Inspirationen und Tools, die Dich zuhause in jeder Zyklusphase unterstützen - wirst Du befähigt auf die zyklischen Bedürfnisse Deines Körpers - auch über den Kurs hinaus - zu reagieren und Deinen Zyklus eigenhändig zu harmonisieren

Verbinde dich mit deinen ureigenen Energiezentren und starte deine 7 monatige Reise zu dir selbst, für mehr Wohlbefinden, Selbsterkenntnis und innere Zufriedenheit Wie sehen die 7 live Sessions aus? - 1x monatlich 2,5h live Session im free soul über 7 Monate - in jeder live Session tauchen wir jeweils in ein Chakra ein mithilfe von: - einfachen Yogaübungen die das jeweilige Chakra öffnet/ ausbalanciert - Chakra Meditation - Atemübungen - ein ätherisches Öl was das Chakra unterstützt (und du mit nach Hause nimmst) - Selbstreflexion & Coachingübungen - Journaling - Selbsterfahrung & Teilen in der geschützten Gruppe In der Zeit zwischen den Live Sessions ist die Zeit der Integration des jeweiligen Chakras und eine wichtige Zeit der Selbsterfahrung in deinem Alltag In dieser Zeit wirst du unterstützt durch: - dein reines ätherisches Öl* - Selbsterfahrungsübungen - Audio Meditation - Video Yogasequenz* - Workbook mit Reflexionsfragen geschützter Austausch in 'Signal' Gruppe (Auf Wunsch der Teilnehmerinnen) jederzeit den Support von mir persönlich

Mit meditieren zu Beginnen ist für Anfänger ohne Anleitung oft sehr schwer. In unserem Meditationskurs für Beginner bist du in einem geschützten Raum in kleiner Gruppe und lernst die ersten Schritte, um dich der Meditation und Achtsamkeit anzunähern. In diesem Kurs erlernst du: die Grundlagen der Meditation und Theorie der mentalen Vorgänge in unserem Gehirn verschiedene Meditationsformen ( im Sitzen, Im Gehen, im Liegen, Atemübungen...) einen guten, stabilen Sitz, der auf deinen Körper abgestimmt ist Grundlagen der Achtsamkeit Wissen über mentale Abläufe im Gehirn, unsere Prägungen u.v.m einen gesunden Umgang mit deinen Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen du erhältst ein Skript mit nach Hause Wenn du bei einem Termin nicht dabei sein kannst bekommst du eine Aufzeichnung

Die Natur macht es uns vor. Ändern sich mit den Jahreszeiten die äußeren Bedingungen, reagiert die Natur darauf und wechselt ihre Gestalt. Auch bei uns Menschen - als Abbild der Natur - ändern sich die Bedürfnisse des Körpers und des Geistes mit dem Wechsel der Jahreszeiten. Passen wir uns nicht an, kommt es zu Störungen beispielsweise im Stoffwechsel. Das macht uns anfälliger für Krankheiten. Mit dem Wissen von Yoga und Ayurveda können wir uns selbstwirksam helfen, uns an die veränderten Bedingungen zu adaptieren. Dabei müssen wir unser Leben nicht gleich ganz umkrempeln. Es genügt schon unsere Tagesroutine und Yogapraxis entsprechend anzupassen, um uns weiter wohl in unserer Haut zu fühlen. In diesem Workshop erhältst du eine Einführung in den Ayurveda. Du erfährst welches Funktionsprinzip (Kapha) den Übergang in den Frühling prägt und was das für deine tägliche Routine bedeutet. Neben dem theoretischen Wissen wirst du Yoga- und Atemübungen kennenlernen, die dir helfen deinen Körper optimal in dieser Jahreszeit zu unterstützen. Alles in Kürze: 4h Workshop • 2 x 60 min Yogapraxis • 90 min Theorie Avurveda • kleines Workbook zum Nachlesen der erlernten Inhalte •Kursleitung durch eine medizinische Ayurvedaspezialistin, Yogatherapeutin und Ärztin Preis 59.-€

Austausch & Verbindung unter Frauen Verspürst du das Bedürfnis aus deinen Rollen auszutreten und dich so zu zeigen wie du wirklich bist? Möchtest du mit Gleichgesinnten über Themen sprechen, die dich beschäftigen? Lerne die zahlreichen Aspekte der weiblichen Kraft kennen und verbinde dich nicht nur mit anderen Frauen, sondern auch mit dir selbst.

Dass wir körperlich nach langer Arbeit ruhen müssen, um uns zu regenerieren, ist für jeden von uns klar. Was aber machen wir, damit unser Denkapparat mal Rast machen kann? Körperliche und geistige Gesundheit hängen wie siamesische Zwillinge zusammen und können nicht voneinander getrennt werden. du lernst in diesem Kurs 4 zentrale Techniken, die du brauchst, um deinen Verstand zur Ruhe kommen zu lassen du lernst dir eine Pause vom ständigen Gedankenkarusell zu nehmen 8 Wochen Kurs jeweils 2 Wochen lang beschäftigen wir uns mit einem Thema wöchentlich 90 min Yogapraxis sowie den theoretischen Hintergrund für persönlichen Lernerfolg gibt es wöchentliche Hausaufgaben: 10 min, die du in deine tägliche Routine mit einbaust immer dienstags 19-20:30 (8 Termine) wenn du an einem Termin nicht kannst, gibt es die Möglichkeit den Kurs online nachzuholen zudem stelle ich dir den Kurs inkl. der Hausaufgaben komplett aufgezeichnet auf der Online Plattform Podia für den Zeitraum von 8 Wochen zur Verfügung, so dass du jederzeit Zugriff auf die Praxen hast Preis: 189,- inkl. Mwst. für deine 8 Wochen

Ayur-Yoga – dein gesunder Begleiter durch das Jahr Der Ayurveda sieht - als eine der ältesten Heiltraditionen - den Menschen als Abbild der Natur. Verändert sich die Natur im Laufe des Jahres, was sich durch die verschiedenen Jahreszeiten bemerkbar macht, so ändern sich auch die Bedürfnisse des Menschen. Passen wir unsere Lebensweise nicht an den herrschenden Zyklus an, ist das der Ausgangspunkt für die Entstehung von Dysbalancen/Symptomen und ferner Krankheiten. In diesem Kurs hast du die Möglichkeit etwas über die jahreszyklischen Veränderungen deiner Natur zu erfahren. Zudem lernst du gezielte Yogapraktiken kennen, mit denen du auf die wechselnden Bedürfnisse deines Körpers und deines Geistes selbstwirksam eingehen kannst. Über das Jahr verteilt widmen wir uns je 4 Wochen (je 90 min Theorie und Yogapraxis) lang den 3 Hauptwirkprinzipien deines Körpers (den sog. Doshas) - entsprechend des durch die Natur vorgegebenen Rhythmus. März – Kapha Juni – Pitta Oktober – Vata Der Sommer steht mit seinen hitzigen Temperaturen ganz im Sinne des Feuerelements von Pitta. Lassen wir symbolisch zu, dass noch mehr Öl ins Feuer fließt, neigen wir dazu im übertragenen Sinne überzukochen, was sich durch ein hitziges Temperament, steigende Säure im Körper und Entzündungen bemerkbar machen kann. Lerne Praktiken kennen, die deine innere Flamme regulieren und dir helfen einen kühlen Kopf zu bewahren. 14.6.-5.7.23immer mittwochs 18:30-20 UhrEnergieausgleich: 119 € Was erwartet dich? •4x 75 min Yoga (Asana, Pranayama, Meditation) mit gezielter Wirkung zur Reduktion/Ausgleich von Pitta •4x 15 min Theorie: Grundlagen Ayurveda, Wirkungsweisen der einzelnen Atem- und Körperübungen •Kleines digitales Workbook zum Nachlesen des Erlernten und Selbstreflektion •4x Hausaufgabe mit Anleitungen zum Etablieren einer selbstwirksamen, gesunden Tagesroutine •Kursleitung durch eine Ayurveda-Ärztin und Yogatherapeutin

Einstimmung in einen neuen Mondzyklus. Der Mondgruß bringt Entschleunigung, Ruhe & Erdung. Geläufig ist allen aus dem Hatha Yoga der Sonnengruß, der Kern einer jeden 'klassischen' Hatha Stunde ist. Hatha steht allerdings für, Ha=Sonne, tha= Mond. Yoga ist die Vereinigung / Balance der Energien von Sonne und Mond. energetisch geht es um den Zyklus des Mondes, wachsen, bestehen und auflösen, um erneut zu wachsen anders als im Sonnengruß, der aktivierend, kraftvoll voranstrebend ausgerichtet ist, handelt es sich hier insgesamt um eine Stunde, mit Fokus auf Ruhe und Entschleunigung Praxis für Besinnlichkeit, Ruhe und Erdung verbunden mit dem Mondzyklus Diese Mond Yoga Stunde beinhaltet: Pranayama, mobilisierende und dehnende Yin Yoga-Übungen und als Kernstück den Mondgruß 'Chandra Namaskar' und beenden die Stunde mit einer Meditation besonders zum Tagesabschluss geeignet, um es sich danach in Ruhe Zuhause gemütlich zu machen und sich für die neue Mondphase einzustimmen

Lass dich von den Klängen & Schwingungen in eine tiefe Entspannung hineinführen. Unser Körper besteht zu rund 70% aus Wasser, durch die Schwingungen der Klangschalen werden die Körperzellen angeregt. Unsere Aufmerksamkeit wendet sich auf natürliche Weise dem Empfinden des Körpers und den Klängen zu. Durch verschiedene Töne und Schwingungen der Klangschalen kommst du schnell in einen Zustand der Tiefenentspannung und verbindest dich ganz natürlich mit deinem Körper. Du liegst beim Soundhealing entspannt auf dem Rücken. Komm gern in bemütlicher Kleidung.

Freihand töpfern & glasieren 3x jeweils 17.30-19.00 Uhr Töpfern ist ein toller Ausgleich zum Alltag. deine eigenen Objekte aus dem Rohmaterial Ton selbst zu modellieren und entstehen zu lassen, hat etwas sehr Kreatives, aber auch Meditatives an sich. Der Kurs beinhaltet 3 Termine indem dich folgendes erwartet: - Du erlernst verschiedene Freihand Techniken und gestaltest deine Objekte aus Ton (z.b Tassen, kleine Schalen, Servierteller, Schmuckschalen etc.) - am letzten Termin glasieren wir die Objekte und geben ihnen Glanz und Farbe - du kannst dann deine eigenen Objekte fertig glasiert und gebrannt abholen und dich lange daran erfreuen - dich erwartet eine tolle Atmosphäre und ein gemütliches Beisammensein in kleiner Gruppe bei Getränken & Snacks - 152 € inkl. Material (4 Objekte sind inbegriffen Jeder weitere Brand kostet 4€ )