mindful Workshops & Events

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Atmung &
Entspannung

jeden Mittwoch  (online)

18.30-19.00 Uhr

20 Euro (1 Woche Zugriff zur Aufzeichnung)

Atemübungen die dein Nervensystem beruhigen und ausgleichen und zu einer tiefen Entspannung führen

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Kerzen ziehen & gießen
 

01. Dezember

18.30-21.00 Uhr

75 Euro

Kerzen ziehen, gießen & mit Blüten, äth. Ölen & Farben gestalten. In diesem Workshop zeige ich dir : - wie du Kerzen aus Bienenwachs ziehst - du wirst kleine Kerzen aus Sojawachs in schöne Schalen gießen (mit Blüten, äth. Ölen) - wir färben kleine Baumkerzen in Tauchbädern. All deine Kerzen darfst du natürlich am Ende mit nach Hause nehmen und dich in der Vorweihnachtszeit daran erfreuen oder sie vielleicht verschenken Ich freue mich auf einen schönen Start mit dir, in die Weihnachtszeit. *bring dir gerne eine Schürze zum Workshop mit

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Full Moon Yoga
 

10. Dezember

17.30-19.00 Uhr

25 Euro

Einstimmung in einen neuen Mondzyklus. Der Mondgruß bringt Entschleunigung, Ruhe & Erdung. Geläufig ist allen aus dem Hatha Yoga der Sonnengruß, der Kern einer jeden 'klassischen' Hatha Stunde ist. Hatha steht allerdings für, Ha=Sonne, tha= Mond. Yoga ist die Vereinigung / Balance der Energien von Sonne und Mond. energetisch geht es um den Zyklus des Mondes, wachsen, bestehen und auflösen, um erneut zu wachsen anders als im Sonnengruß, der aktivierend, kraftvoll voranstrebend ausgerichtet ist, handelt es sich hier insgesamt um eine Stunde, mit Fokus auf Ruhe und Entschleunigung Praxis für Besinnlichkeit, Ruhe und Erdung verbunden mit dem Mondzyklus Diese Mond Yoga Stunde beinhaltet: Pranayama, mobilisierende und dehnende Yin Yoga-Übungen und als Kernstück den Mondgruß 'Chandra Namaskar' und beenden die Stunde mit einer Meditation besonders zum Tagesabschluss geeignet, um es sich danach in Ruhe Zuhause gemütlich zu machen und sich für die neue Mondphase einzustimmen

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Yin Yoga & Klang
 

19. Dezember

18.00-20.00 Uhr

35 Euro

Dieser Kurs beginnt mit einer entspannenden Yin Yoga Einheit und fliesst dann in ein Soundhealing, um völlig zu regenerieren. Im Yin Yoga bekommen wir die Möglichkeit tief im Inneren Loszulassen und bis in die tiefen Faszienschichten den Körper zu entspannen. Danach folgt ein langes Klangbad auf dem Rücken bei dem du dich völlig den Klängen hingeben kannst Eine Auszeit für Körper, Geist & Seele *nicht im ersten Trimester einer Schwangerschaft

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Zyklus Yogareihe
 

Start 09. Januar

4 Termine: 09.01 | 16.01 | 23.01 | 30.01

99 Euro

Verändere die Art und Weise wie Du deinen Zyklus erlebst, entfalte die Superkraft Deiner Zyklusphasen und erlerne eine Yogapraxis, die dich in jeder dieser Phasen unterstützt. In dieser Zyklus-Yogareihe erfährst du welche hormonellen Vorgänge in deinem Körper ablaufen und wie du harmonisch mit deinem Zyklus und deiner Weiblichkeit lebst. Mit einer angepassten Yogapraxis sowie Mediationen und Inspirationen für den Alltag schaffst du die Basis für einen angenehmen und ausgeglichenen Zyklus. Freu dich auf… - Yoga während der Menstruation + Meditation für eine positive Einstellung zur Menstruation - Yoga zur Aktivierung der weiblichen Hormondrüsen (für ein hormonelles Gleichgewicht und bei Kinderwunsch) + Meditation für Gelassenheit und Leichtigkeit - Yoga zur Stärkung der Verbindung zur Weiblichkeit – Meditation für eine positive Verbindung zur Gebärmutter - Yoga bei PMS oder herausfordernder Lutealphase + Meditation für den Herzraum Du erhältst zu diesem Kurs zusätzlich das Zykluswissen mit anregenden Fragen als Workbook und unbegrenzten Zugang zu den Meditationen.

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Women's Day Retreat
 

04. Februar 2023

8.00-17.00 Uhr

222 Euro

Wir möchten dich mit nehmen auf eine Reise zu dir Selbst. Wir laden dich ein in einem geschützten Kreis unter Frauen gemeinsam mit uns dein Frau sein zu feiern und lieben zu lernen. Die Verbindung zu dir, der heilenden Quelle der Natur und der Gemeinschaft begleitet uns durch den Tag. Wir werden gemeinsam Yoga machen, die Welt der ätherischen Öle kennenlernen, Tanzen, Genießen, Achtsamkeit kultivieren und einen wertfreien Raum des Seins erschaffen. Was dich erwartet: - Yoga (auch für Neulinge) - Einführung in die Welt der ätherischen Öle - 3 Öle zum Mitnehmen, die dich in deinem Frau sein unterstützen - Wir binden unseren eigenen Räucherstrauß - Klangmeditation - intuitiv Chakra Dance - Embodiment - Veganes Frühstück & Mittagessen -Austausch im geschützten Kreis

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Räucherkegel herstellen
 

03. Dezember

11.00-13.30 Uhr

56 Euro

Lerne deine eigenen Räucherkegel mit natürlichen Inhaltsstoffen herzustellen und kreiere deine ganz persönliche Duftnote. Räucherkegel kreieren wundervolle Stimmung an kalten Tagen, im Raum und im Sommer können sie entzündet werden um Moskitos zu vertreiben. Am Ende dieses Workshops kannst du deine eigenen Räucherkegel mit nach Hause nehmen. Zudem bekommst du ein kleines Handout mit Infos und Platz für deine eigenen Notizen, eine Schale und Sand um die Kegel sicher bei dir abrennen zu können. Lass dich inspirieren und kreiere deine eigene, persönliche Duftnote.

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Kakaoritual, Yoga & Mystik der Adventszeit

02. Dezember

18.00-22.00 Uhr

59 Euro

Genieße ein magisches Kakaoritual mit Rosenblüten, lunares Yoga und entdecke hilfreiche Reflexionstools und Rituale für ein entspanntes Eintauchen in die Adventszeit.​ Dich erwartet: Ein magisches Kakaoritual mit Rosenblüten, Vanille und Zimt Restoratives, lunares Yoga im Kerzenlicht Ein spielerischer Mix aus Mythologie & Moderne Journaling-Rituale für innere Reflexion und Entschleunigung Die Tradition des Zyklen-Schließens: Den Advent in seinem Ursprung kennenlernen Integratives Yoga Nidra Ein Raum für Besinnlichkeit, Wärme und Verbindung Ein erholsamer Abend unter dem Motto: „slow down, listen within and be.“ Besonderes Goodie: Mit Teilnahme an diesem Workshop erhältst du automatisch auch Zugang zu meinen drei virtuellen Live-Circlen „Die Magie der Rauhnächte“, in denen ich durch die 12 besonderen Portaltage zwischen den Jahren begleite: Opening Circle | 27. Dezember von 20:00 – 21:30 Uhr End Of The Year-Circle | 31. Dezember von 10:00 – 11:00 Uhr Closing Circle | 07. Januar von 10:00 – 11:30 Uhr Ein PDF-Booklet und eine Spotify-Playlist sind ebenfalls Teil des Goodies. Nach den Calls erhältst du alle Aufzeichnungen via E-Mail.

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Women's Circle
 

15. Dezember

19.00-21.00 Uhr 

15 Euro

Austausch & Verbindung unter Frauen Verspürst du das Bedürfnis aus deinen Rollen auszutreten und dich so zu zeigen wie du wirklich bist? Möchtest du mit Gleichgesinnten über Themen sprechen, die dich beschäftigen? Lerne die zahlreichen Aspekte der weiblichen Kraft kennen und verbinde dich nicht nur mit anderen Frauen, sondern auch mit dir selbst.

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Yoga & Oils
 

22. Dezember

18.30-20.00 Uhr

25 Euro

Die reinen, ätherischen Öle dienen als Einstieg in die Yogapraxis und verbinden dich mit deinen Sinnen. Die Öle entfalten ihre ganz individuellen Eigenschaften während der Yogastunde. Jeder darf sich eins, zwei Tropfen aufs Handgelenk geben und das ätherische Öl auf sich wirken lassen. Louisa erklärt am Anfang der Stunde das jeweilige Öl für die Praxis und wie du es auch für dich Zuhause anwenden kannst, um Körper, Geist & Seele wieder in Balance zu bringen. *Alle Öle sind rein, natürlich und frei von Zusatzstoffen

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Die Kraft der Chakren
 

Start 17. Januar

7 Monate Kursreihe | 1x monatlich

330 Euro

Verbinde dich mit deinen ureigenen Energiezentren und starte deine 7 monatige Reise zu dir selbst, für mehr Wohlbefinden, Selbsterkenntnis und innere Zufriedenheit Wie sehen die 7 live Sessions aus? - 1x monatlich 2,5h live Session im free soul über 7 Monate - in jeder live Session tauchen wir jeweils in ein Chakra ein mithilfe von: - einfachen Yogaübungen die das jeweilige Chakra öffnet/ ausbalanciert - Chakra Meditation - Atemübungen - ein ätherisches Öl was das Chakra unterstützt (und du mit nach Hause nimmst) - Selbstreflexion & Coachingübungen - Journaling - Selbsterfahrung & Teilen in der geschützten Gruppe In der Zeit zwischen den Live Sessions ist die Zeit der Integration des jeweiligen Chakras und eine wichtige Zeit der Selbsterfahrung in deinem Alltag In dieser Zeit wirst du unterstützt durch: - dein reines ätherisches Öl* - Selbsterfahrungsübungen - Audio Meditation - Video Yogasequenz* - Workbook mit Reflexionsfragen geschützter Austausch in 'Signal' Gruppe (Auf Wunsch der Teilnehmerinnen) jederzeit den Support von mir persönlich

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Naturseifen sieden
 

10. Dezember

11.00-14.30 Uhr

85 Euro

Lass dich in die traditionelle Art des Seifensiedens entführen und lerne wie du deine eigene Naturseifen mit Kräuterauszügen & Pflanzenölen. Mit wenigen, naturbelassenen Inhaltsstoffen kreiren wir gemeinsam eine pflegende und nachhaltige Naturseife, die deine Haut umschmeichelt und sanft pflegt, ohne unnötige Zusatzstoffe und Verpackungsmüll. Wir arbeiten zudem mit dem Kaltsiedeverfahren, wo die pflegenden Nährstoffe der Pflanzenöle und Kräuterauszüge am besten erhalten bleiben. Du möchtest dein Badezimmer nachhaltiger gestalten und wissen was in deiner Hautpflege wirklich drin ist? Dann bist du hier richtig! Was dich erwartet: - eine Einführung in die Rohstoffe, Wirkungsweisen von Pflanzenölen und Kräuterauszügen in der Hautpflege und was du alles zum Seifen sieden benötigst - Praxisteil: Zusammen rühren wir unter Anleitung gemeinsam eine Naturseife aus hochwertigen Pflanzenölen und einem Kräuterauszug - am Ende kannst du deine selbstgesiedete Seife mit nach Hause nehmen. Du erhälst mehrere Seifen-Stücke, die du selbst nutzen oder verschenken kannst - ein Skript mit einer Basis-Anleitung und einem einfachen erprobten Grundrezept zum mitnehmen Workshopleitung: Aliza (Kräuterpädagogin aus Frankfurt)

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Soundhealing
 

07. Dezember

19.30-20.30

25 Euro

Lass dich von den Klängen & Schwingungen in eine tiefe Entspannung hineinführen. Unser Körper besteht zu rund 70% aus Wasser, durch die Schwingungen der Klangschalen werden die Körperzellen angeregt. Unsere Aufmerksamkeit wendet sich auf natürliche Weise dem Empfinden des Körpers und den Klängen zu. Durch verschiedene Töne und Schwingungen der Klangschalen kommst du schnell in einen Zustand der Tiefenentspannung und verbindest dich ganz natürlich mit deinem Körper. Du liegst beim Soundhealing entspannt auf dem Rücken. Komm gern in bemütlicher Kleidung.

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Workshop Räuchern
 

18. Dezember

10.30-14.30 Uhr

112 Euro

töpfere dein eigenes Stövchen und Kreiere deine eigene Räuchermischung aus Kräutern, Wurzeln & Harzen und lerne mehr über das Räuchern als Ritual. In diesem Workshop erwartet dich: -Töpfere dein eigenes Räucherstövchen (was du in ca. 2-3 Wochen glasiert & gebrannt abholen kannst) -Wissen zum Räuchern und Wirkung der versch. Kräuter, Blüten und Harze (Skript zum mitnehmen) -Kreiere aus Kräutern, Wurzeln, Harzen und Blüten deine persönliche Räuchermischung, die dich in ihrer Wirkung unterstützt -Mit Meditation und Achtsamkeit Beginnen und Schließen wir den Workshop -Dich erwartet Achtsamkeit, Verbindung und Kreativität in gemütlicher Runde

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Töpferkurs
 

Start 11. Januar

3 Termine: 11.01 | 25.01 | 01.02

152 Euro

Freihand töpfern & glasieren 3x jeweils 17.30-19.00 Uhr Töpfern ist ein toller Ausgleich zum Alltag. deine eigenen Objekte aus dem Rohmaterial Ton selbst zu modellieren und entstehen zu lassen, hat etwas sehr Kreatives, aber auch Meditatives an sich. Der Kurs beinhaltet 3 Termine indem dich folgendes erwartet: - Du erlernst verschiedene Freihand Techniken und gestaltest deine Objekte aus Ton (z.b Tassen, kleine Schalen, Servierteller, Schmuckschalen etc.) - am letzten Termin glasieren wir die Objekte und geben ihnen Glanz und Farbe - du kannst dann deine eigenen Objekte fertig glasiert und gebrannt abholen und dich lange daran erfreuen - dich erwartet eine tolle Atmosphäre und ein gemütliches Beisammensein in kleiner Gruppe bei Getränken & Snacks - 152 € inkl. Material (4 Objekte sind inbegriffen Jeder weitere Brand kostet 4€ )

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Yoga
für mentale Gesundheit

Start 11. Januar

8 Wochen | je. Mi. 19.00-20.30 Uhr

169 Euro

Was können wir tun, damit unser Denkapparat mal Rast machen kann? Körperliche und geistige Gesundheit hängen wie siamesische Zwillinge zusammen und können nicht voneinander getrennt werden. In diesen Kurs: lernst du 4 zentrale Techniken, die du brauchst, um deinen Verstand zur Ruhe kommen zu lassen lernst du dir eine Pause vom ständigen Gedankenkarusell zu nehmen 8 Wochen für deine mentale Gesundheit jeweils 2 Wochen lang beschäftigen wir uns mit einem Thema wöchentlich 90 min Yogapraxis sowie den theoretischen Hintergrund für persönlichen Lernerfolg gibt es wöchentliche Hausaufgaben: 10 min, die du in deine tägliche Routine mit einbaust immer mittwochs (8 Termine) wenn du an einem Termin nicht kannst, gibt es die Möglichkeit den Kurs online nachzuholen zudem stelle ich dir den Kurs inkl. der Hausaufgaben komplett aufgezeichnet auf der Online Plattform Podia für den Zeitraum von 8 Wochen zur Verfügung, so dass du jederzeit Zugriff auf die Praxen hast Preis: 169,- für deine 8 Wochen

Weitere Workshops die im free soul stattfinden*

Women's Circle

26.Nov.

My love,

ich lade dich herzlich zu unserem Women Circle in Frankfurt am Main im freesoul (Weberstraße 79, 60318 Frankfurt am Main) ein. Wir verbringen ca. 2,5 Stunden zusammen mit Tiefenentspannung, warmen Kakao, Sharing und Journaling.  Dich erwartet ebenfalls ein kleines Präsent von mir.

Open your heart & Remember all of who you really are. mehr

 

Women's Circle

03. Dez.

Wir (ein Soulteam aus Ärztin und Psychologin) öffnen einen nährenden Raum für Heilung, Weiblichkeit und Verbindung.

In erster Linie führen wir dich wieder in die Verbindung zu dir selbst zurück und bringen dich in Verbindung mit anderen wundervollen Frauen.Wir führen dich u. a. durch Übungen zur Achtsamkeit, einer Kakao Zeremonie, Journaling, Meditation und Women Circle zurück zu dir selbst und deiner weiblichen Urkraft. mehr

Yoga & Makramee 

04. Dez.

gestalte deine eigene Makramee Blumenampel & fließe mit uns durch einen entspannten Yogaflow.

Joanna & Marielena  mehr

Kakao Zeremonie

09. Dez.

Der Fokus in unseren Kakaozeremonien liegt darauf, sie authentisch zu halten. So ermöglichen wir es euch, ganz in die Verbindung mit der Wirkung der heiligen Kakaopflanze zu treten. 

Die Wirkung des puren Kakaos hilft uns, sanft und liebevoll aus dem Kreisen der Gedanken in das Gefühl zu tauchen. mehr

Achtsamer Jahresrückblick 2022

18. oder 29.12. 2022

Nutze die besondere Energie des Jahresende & richte dich mit diesem Workshop durch einen bewussten und angeleiteten Jahresrückblick neu aus - mit Ansätzen aus der positiven Psychologie und Achtsamkeitslehre (MBSR). mehr 

*diese Workshops fallen nicht unter die Leitung des free souls.

Die Workshop/Kursleiter haben das free soul hierfür gemietet und bieten ihre Angebote eigenständig an.

Workshop Individuell für dich

Du suchst einen individuellen Workshop für einen Geburtstag, JGA oder ein kleines Firmenevent? Dann schreib mir sehr gerne und wir stellen deinen Wunsch Workshop zusammen