release -Loslassen vom Stress des Alltags

Vielleicht kennst du das Gefühl?

Der Kopf ist voller Gedanken, der Körper angespannt, und irgendwo spürst du die Sehnsucht nach mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Balance.

Durch Atemarbeit und gezielte Körperübungen lernst du, ein gesundes Atemmuster zu entwickeln, Stresszyklen im Körper zu lösen und dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren – für mehr Ruhe, innere Stabilität und neue Energie.

Achtsamkeitskurs Frankfurt Entspannungskurs Frankfurt Meditationskurs Frankfurt

Was dich erwartet:

Körper

Sanfte Übungen, die dich aus alten Stresszyklen wieder ins Loslassen führen
Entspannung für dein Nervensystem & nachhaltige Entschleunigung

Atmung

Atemübungen, um wieder in einen gesunden und natürlichen Atem zurückzukommen
Atemübungen, um unsere Gedanken zu beruhigen, neue Klarheit und Ruhe in uns zu finden

Achtsamkeit | Meditation | Entspannung

Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen im Sitzen, Liegen, Gehen und in Bewegung

Reflexion des Alltags

Wir schauen auf deine persönlichen Stressquellen
Du lernst Strategien, wie du im Alltag gelassener und gesünder mit ihnen umgehen kannst

Übungen für Zuhause

Atemübungen & Entspannungs- Audios zum regelmäßigen praktizieren Zuhause
Damit deine neue innere Ruhe dich auch im Alltag trägt

✨ Sei es dir selbst wert – und gönn dir diesen Raum für deine mentale Gesundheit.
Der Kurs ist für jede*n geeignet, ganz ohne Vorkenntnisse.
Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen und nachhaltig für deine Körperliche & mentale Gesundheit loszugehen.

Wann:

4 Termine

12.11 | 19.11 | 26.11 | 03.12

jeweils 19.00-20.30 Uhr

Jetzt Buchen

Preis:

179 Euro

Lehrerin:

Louisa

Feinfühlig, kreativ & Naturverbunden das bin ich, Louisa, Gründerin und Ideengeberin von free soul.

Yoga und insbesondere die Meditation begleitet mich seit fast 15 Jahren und ist für mich damals wie heute ein Weg, meinem Körper und meinem Geist Gutes zu tun, mich besser zu verstehen und in Verbindung mit mir selbst zu kommen.

Genau das gebe ich in meinen Kursen von Herzen weiter.

Viele Lehrstunden, eigene Retreats und Schweigeseminare haben mich auf meiner eigenen Meditationsreise begleitet. Ich teile mit dir Wissen, aber vor allem auch meine eigenen Erfahrungen auf diesem Weg.

Die Achtsamkeit bildet in meinen Stunden einen essentiellen Teil und gibt dir die Möglichkeit wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen und innerlich zur Ruhe zu finden.

Ich freue mich dich liebevoll auf deinem Weg begleiten zu dürfen.