Yoga nidra
tiefe Entspannung
Mi. 12. August
18.00-19.00 Uhr
27 Euro
Durch diese geführte Meditation, auch bekannt als yogischer Schlaf, erreichst du einen Zustand tiefer Entspannung, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen. Yoga Nidra hilft dabei, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
Weitere Workshops die im free soul stattfinden*
Somatisches Yin Yoga – Erdung & Leichtigkeit
Freitag, 14.08.2026 | 18.15-20.00 Uhr | 48€
Ein Raum für dich zum Ankommen, Spüren und Loslassen. Eine ruhige tief gehende Praxis mit somatischen Bewegungen und gehaltenen Yin Yoga Posen. Unterstützt von naturreinen ätherischen Ölen.
Infos & Anmeldung bei Gila:
Instagram: love.your.soul.yoga
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
Mittwoch, 19.08.2026 | 17.30-20.00 Uhr | 89€
Lerne, deine eigenen Grenzen klar wahrzunehmen und wertschätzend zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle und ohne dich ständig anpassen zu müssen.
Grenzen zu setzen bedeutet nicht, andere von sich wegzustoßen. Es bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen. Dieser Workshop lädt dich ein, deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und einen liebevollen, klaren Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Infos & Anmeldung: https://www.raumzeitlich.de/book-online
Queer sein ohne sich ständig erklären zu müssen
Dienstag, 25.08.2026 | 17.30-20.00 Uhr | 109€
Ein Reflexions- und Empowermentraum über Sichtbarkeit, Erschöpfung und Selbstschutz.
Viele queere Menschen kennen das Gefühl, Fragen beantworten, Erwartungen erfüllen oder sich immer wieder erklären zu müssen. Das kostet Kraft – oft mehr, als im Alltag sichtbar wird. Dieser Workshop lädt dich ein, innezuhalten, Erfahrungen zu reflektieren und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Ein geschützter Raum, in dem du nichts beweisen musst und einfach so willkommen bist, wie du bist.
Infos & Anmeldung: https://www.raumzeitlich.de/book-online
Mindful Parenting: Achtsamkeit & Self-Care (Kassen bezuschusst)
Start: Montag, 14. September (10 Termine) | 20:00 - 21:30 Uhr
Der zertifizierte Elternkurs zu Stressbewältigung vereint Elemente bewährter Achtsamkeitsformate (MBSR, MSC) mit Impulsen aus der NeuroPsychology und wöchentlich wechselnden Elternthemen:
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Alte Stress-Muster gemeinsam tracken und loslassen
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Umgang mit Wut & Konflikten und klar Grenzen setzten.
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Auftanken & Austauschen in Gemeinschaft
Und am Ende der gemeinsamen Reise steht dir eine ganze Werkzeugkiste an Achtsamkeits-Tools zur Seite, um dich + dein Kind präsent und zugewandt zu begleiten. Für spürbar mehr Leichtigkeit & Freude im Familienleben.
Infos und Anmeldung: https://aspacetobe.de/mcp-frankfurt/
Instagram: space__to__be
Präventionskurs: Alltagspause mit Hatha Yoga zur Stressprävention
Dienstags, 15.09. - 17.11.2026 | 18:30 - 20:00 Uhr
Die Yogastunden beginnen mit einer Anfangsmeditation. Die Bewegungen sind sanft und mit wechselnden Schwerpunkten, z.B. Hüfte, Schulter, und dienen zur Mobilisation. Lerne und praktiziere Achtsamkeit während der gesamten Asanapraxis, die deine Wahrnehmung schult. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. Am Ende der Praxis fühlst du dich mit deinem Körper verbundener. Der Kurs wird von deiner Krankenkassen bezuschusst.
Infos und Anmeldung: www.marija-mindful-living.com
Instagram: marija_mindful_living
Aroma Kinder Yoga (5-9 Jahre)
Mittwochs, ab 16.09.2026 (außer Schulferien und vor Feiertagen) | 16:00 - 16:50 Uhr
Für Kinder von 5-9 Jahren, keine Vorkenntnisse notwendig.
6, 12, 16 oder 22 Einheiten buchbar. Probestunde möglich. Ab 14,95€/Einheit
Die Kinder werden an verschiedene Yogaübungen spielerisch herangeführt, bei dem es um Selbsterfahrung und Spaß an der Bewegung geht und weniger um korrekte Haltung der Pose. Die kinderfreundlichen Yoga-Posen, Entspannungs- und Atemübungen verbessern zudem die Konzentrationsfähigkeit und die Motorik. Im Fokus steht neben Achtsamkeit und Kreativität das Individuum. Unterstützt wird die Praxis der Kinder durch den gezielten Einsatz von Aromatheraphieölen (im Eulen-Diffusor) von Young Living ("seed to seal“-Siegel - reiner als Bio), die Kinder lieben sie!
Infos und Anmeldung: aroma_yoga@icloud.com
Instagram: aloha_up_your_life
Kooperation statt Konflikt - Grundlagen Gewaltfreie Kommunikation
Samstag und Sonntag, 19.+20.09.2026 | 09.30-18.00 Uhr | 369 €
Du lernst, innere Signale ernst zu nehmen, Grenzen stimmig auszudrücken und in Konflikten handlungsfähig zu bleiben. Die Zeit mit Andrea ist tief, humorvoll und alltagsnah: Du begreifst, übst, probierst aus und findest eine Sprache, die sowohl deine Wahrheit als auch die Beziehung trägt. Du wirst mutiger, dich auszudrücken und führst Gespräche so, dass Verbindung möglich bleibt.
Infos & Anmeldung: www.gfk-training-berlin.de/grundlagenseminar-frankfurt.html
Kreativ- & Meditationsworkshop: Galaxien malen mit Aquarell (2:45 Std.)
Freitag, 25. September | 18:00–20:45 Uhr
Starte mit einer geführten Meditation für mehr Leichtigkeit und male anschließend farbenvolle Galaxien in Aquarell – ganz ohne Vorkenntnisse. Entspanne dich beim Experimentieren mit Wasser und Farben und werde Schritt für Schritt begleitet. Inklusive hochwertigem Ausleih-Materialpaket – eigenes Material kann gegen einen Nachlass genutzt werden.
Infos & Anmeldung unter: creative.mathilde@proton.me
Kosten: 50 € mit eigenem Aquarell-Material, 77 € inkl. Aquarell-Ausleihpaket
Instagram: creative.mathilde
Präventionskurs: Alltagspause mit Hatha Yoga zur Stressprävention
Montags, 05.10. - 14.12.2026
18:00 - 19:30 Uhr
Die Yogastunden beginnen mit einer Anfangsmeditation. Die Bewegungen sind sanft und mit wechselnden Schwerpunkten, z.B. Hüfte, Schulter, und dienen zur Mobilisation. Lerne und praktiziere Achtsamkeit während der gesamten Asanapraxis, die deine Wahrnehmung schult. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. Am Ende der Praxis fühlst du dich mit deinem Körper verbundener. Der Kurs wird von deiner Krankenkassen bezuschusst.
Infos und Anmeldung: www.marija-mindful-living.com
Instagram: marija_mindful_living
Kreativ- & Meditationsworkshop: Weihnachtskarten & Geschenk-Anhänger malen (2:45 Std.)
Freitag, 20. November | 18:00–20:45 Uhr
Starte mit einer geführten Meditation, um in den Weihnachtszauber einzutauchen, und male anschließend deine eigenen Weihnachtsmotive mit Aquarell. Gestalte einzigartige Karten und Geschenk-Anhänger – ganz ohne Vorkenntnisse. Schritt für Schritt begleitet, für entspanntes und fröhliches Malen. Inklusive hochwertigem Ausleih-Materialpaket – eigenes Material kann gegen einen Nachlass genutzt werden.
Infos & Anmeldung: creative.mathilde@proton.me
Kosten: 50 € mit eigenem Aquarell-Material, 77 € inkl. Aquarell-Ausleihpaket
Instagram: creative.mathilde
*diese Workshops fallen nicht unter die Leitung des free souls.
Die Workshop/Kursleiter:innen haben das free soul hierfür gemietet und bieten ihre Angebote eigenständig an.
