wake up Yoga
In dieser Stunde nehmen wir uns Zeit, um durch achtsame Bewegungen, Kräftigung, Dehnung, Atemtechniken und Meditation eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Der Fokus liegt darauf, die Trägheit der Nacht abzuschütteln sowie den Geist zu klären, um voller Energie und Klarheit in den Tag zu starten.
Was dich erwartet:
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Wir beginnen jede Stunde mit einer kleinen Lymphmassage
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Wir machen "tapping", wir federn, hüpfen, schenken dem Körper pulsierende Bewegungen
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Atem- Meditation im Stehen
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Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung
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Entspannung
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Pranayama / Breathwork / Singen
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Meditation
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Die Stunde kombiniert Techniken aus dem Hatha Yoga und Yin Yoga, dem Qi Gong, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen des Raja Yoga, sowie Breathwork, und gibt darüber Impulse für deinen Alltag.
Wann:
Start 02. Mai
Termine:
02.05- 04.07 jeweils 8.45-9.45 Uhr
als 10er Ticket oder einzeln buchbar
Preis:
25 Euro
Lehrerin
Aïsha
Yoga zu unterrichten ist Aishas große Leidenschaft! Mit 17 Jahren entdeckte sie Yoga zum ersten Mal. Damals lebte Aisha noch in Costa Rica. Nach einem schweren Autounfall mit Schleudertrauma musste sie mit andauernden Schmerzen und der damit einhergehenden psychischen Belastung leben. Obwohl sie zunächst skeptisch war, begann für sie damit eine neue Zeit. Die Yogapraxis nahm ihr die Angst vor Bewegung und ermöglichte ihr Muskeln zu entspannen und zu stärken. Seitdem ist Yoga Aishas ständiger Begleiter, und hat ihr zu einem ausgeglichenen Leben verholfen. Es spielt absolut keine Rolle, wie alt du bist, ob du dich als sportlich oder als „völlig unbeweglich“ einschätzt, Yoga ist für Jede*n da. Aisha begleitet dich, deine ganz eigene Praxis zu finden.
Aïsha