Infoabend "Mindful Self Compassion"
Im Kurs Mindful Self Compassion Kurs geht darum mit dem eigenen Herzen (wieder) in Verbindung zu treten und zu lernen wieder zu spüren, wie es mir gerade wirklich geht und zu erforschen, was ich brauche, wenn es mir nicht so gut geht.
Wir erleben, dass das Unangenehme für uns alle im Leben dazu gehört und damit zu sein. Dazu gehört auch, das Positive zu erfahren, mich selbst wertzuschätzen und vielleicht Dankbarkeit zu spüren.
Was dich erwartet:
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Einstieg in das Thema MSC Mindful Self Compassion (nach Christopher Germer und Kristin Neff)
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Was sind die Bausteine von MSC
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Verbundenheit mit mir und anderen, Achtsamkeit und Freundlichkeit im Umgang mit mir selbst sind die Kernelemente des Kurses.
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wie kann ich mir selbst mit Mitgefühl begegnen. "Ich bin da für mich"
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Zeit für eure Fragen zum Thema
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ein Abend, um MSC einmal unverbindlich kennen zu lernen
Wann:
30. November
18.30-19.30 Uhr
Preis:
Kostenlos
Leitung
Heide Fischer
Ich bin Heide, 58 Jahre alt, Mutter, Ehefrau und Mitarbeiterin und von ganzem Herzen MBSR- und MSC-Trainerin (Mindfulness-Based Stress Reduction und Mindful Self-Compassion) sowie Wirtschaftspsychologin.
Seit über 10 Jahren begleiten mich Yoga, Achtsamkeit, Meditation und die Natur auf meinem Lebensweg und in meiner persönlichen Entwicklung. Aus meinen eigenen Erfahrungen ist dabei eine neue Berufung entstanden: Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und innerer Verbundenheit zu begleiten.
Achtsamkeit, inspiriert von Thich Nhat Hanh und Prof. Jon Kabat-Zinn, und Mitgefühl (nach Christopher Germer & Kristin Neff) sind für mich sehr wichtige Säulen, die mir helfen, das Leben bewusst zu erfahren – mit all seinen Höhen und Tiefen.
Ich übe mich darin, dem Leben mit Offenheit und Akzeptanz zu begegnen und immer wieder eine liebevolle Verbindung zu mir selbst, meinem Körper, meinen Mitmenschen und meiner Umwelt herzustellen.
Im MSC möchte ich einen Raum schaffen, in dem wir neugierig erforschen können, wie wir uns gerade in schwierigen Momenten selbst mit mehr Verständnis, Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen können.
Ich freue mich darauf, diesen Weg gemeinsam mit euch zu erkunden – offen, herzlich und mit allem, was das Leben gerade mitbringt.
Heide