Waldbaden

• ​Geführtes Waldbaden mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen

• Atemübungen und sanfte Bewegung in der Natur

• Bewusste Zeiten der Stille und des Innehaltens

• Kleine Teepause im Wald

 

Während wir uns in ruhigem Tempo durch den Wald bewegen, begleiten dich verschiedene Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf Geräusche, Gerüche, Farben und körperliche Empfindungen und kannst beobachten, was sich verändert, wenn du für eine Weile nicht funktionieren oder etwas erreichen musst.

​

Sanfte Bewegungs- und Atemimpulse sowie bewusst gesetzte Zeiten der Stille unterstützen dich dabei, aus dem gewohnten Autopiloten auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. In einer kleinen Gruppe verbringen wir drei achtsame Stunden im Wald – ohne Leistungsdruck und ohne weite Strecken zurückzulegen.

​

​Dauer: ca. 3 Stunden

​

Für wen: Für alle, die Achtsamkeit praktisch erfahren, zur Ruhe kommen und bewusster mit sich und ihrer Umgebung in Kontakt treten möchten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

​

Mitbringen: Bequeme, wetterangepasste Kleidung, festes Schuhwerk, etwas zu trinken und ggf. eine Sitzunterlage. 

​

Ziel: Achtsamkeit nicht nur als Übung kennenzulernen, sondern unmittelbar zu erleben: den Moment bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zu dir selbst und zur Natur zu stärken.

​

Wo: Wald in Bad Nauheim , genauer Standpunkt wird kurz vorher bescheid gegeben (Mitfahrgelegenheiten ab Frankfurt möglich)