Meditationskurs für Beginner
Mit meditieren zu Beginnen ist für Anfänger ohne Anleitung oft sehr schwer. In unserem Meditationskurs für Beginner bist du in einem geschützten Raum in kleiner Gruppe und lernst die ersten Schritte, um dich der Meditation und Achtsamkeit anzunähern, einen guten Umgang mit deinen Gedanken & Emotionen zu lernen und eine gesunde mentale Routine für deinen Alltag zu etablieren.
Was dich erwartet:
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Grundlagen der Meditation und Theorie der mentalen Vorgänge in unserem Gehirn
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Verschiedene Meditationsformen ( im Sitzen, Im Gehen, im Liegen, in Bewegung, Atemübungen...)
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Du erlernst einen guten, stabilen Sitz, der auf deinen Körper abgestimmt ist
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Die Grundlagen der Achtsamkeit mit vielen praktischen Übungen
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Wissen über mentale Abläufe im Gehirn, unsere Stressigen und unsere Prägungen
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Einen gesunden Umgang mit deinen Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen
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Eine gute Mischung aus Theorie & Verständnis und Praxis & Selbsterfahrung
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Ein Skript für Zuhause zum Nachlesen
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Audio Übungen & Meditationen für Zuhause
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Wenn du bei einem Termin nicht dabei sein kannst bekommst du eine Aufzeichnung, die du online Nachholen kannst
Wann:
Kurs Termine:
16. Januar
23. Januar
30. Januar
06. Februar
13. Februar
20. Februar
jeweils 19.15-21.15 Uhr
Preis:
249 Euro
Lehrerin:
Louisa
Feinfühlig, kreativ & Naturverbunden das bin ich, Louisa, Gründerin und Ideengeberin von free soul.
Yoga und insbesondere die Meditation begleitet mich seit fast 15 Jahren und ist für mich damals wie heute ein Weg, meinem Körper und meinem Geist Gutes zu tun, mich besser zu verstehen und in Verbindung mit mir selbst zu kommen.
Genau das gebe ich in meinen Kursen von Herzen weiter.
Viele Lehrstunden, eigene Retreats und Schweigeseminare haben mich auf meiner eigenen Meditationsreise begleitet. Ich teile mit dir Wissen, aber vor allem auch meine eigenen Erfahrungen auf diesem Weg.
Die Achtsamkeit bildet in meinen Stunden einen essentiellen Teil und gibt dir die Möglichkeit wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen und innerlich zur Ruhe zu finden.
Ich freue mich dich liebevoll auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
Louisa